אורח חיים בריא לילדים

הנה כמה עצות כלליות ממני על מנת שילדכם יאמצו את אורח החיים הבריא בדרך טבעית ובאהבה:

הורידו סטרס ולחץ מהילדים בכל הנוגע לאוכל –

הימנעו ממשפטים כמו "עוד ביס אחד", "אם תאכלי אני אקנה לך מתנה" או "אם לא תאכלי את לא הולכת לחברה".

הילדים מבינים שאם יש פרס או עונש על אכילת מזון בריא, זה אומר שמזון בריא הוא משהו שלא נעים וכיף לאכול אותו.

בנוסף, אל תיצרו אצל ילדכם חובה או לחץ בנוגע לאוכל. הערות לגבי האוכל ייצרו תחושות סלידה וחוסר ביטחון אצל הילדים ורצוי מאוד פשוט להקשיב לאיתותי הרעב והשובע הטבעיים אצלם.

שתפו את הילדים בשינוי התזונה –

הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לשתף את הילדים שלכם בהכנת ארוחת הערב ובתכנון הארוחות השבועיות.

כשהילדים מרגישים שהם חלק ממשהו ויש להם תרומה לעניין, הם אוטומטית ירצו לשתף פעולה ולהנות מהתהליך.

רוצים לקבל מגוון רעיונות נפלאים לארוחות צהריים וערב בריאות ומזינות לילדים שלכם?

כדאי שתכירו את הספר שלי – "אין על החיים האלה" שמלא במתכונים מפורטים וקלילים לתזונה בריאה ומאוזנת לילדים ולמבוגרים.

בעזרתו תוכלו לחדש את התפריט בכל פעם מחדש ולייצר סקרנות סביב האוכל.