סדנת הרזיה

סדנת הרזיה – כך תוכלו לרזות תוך כדי הנאה מהתהליך

מידי יום שומעת בקליניקה : ״אני יודעת את כל התורה״, ״ניסיתי הכל״ וגם ״ אני צריכה שוטר שיגיד לי מה לאכול״.

אז אני יודעת שזה אפשרי. על ידי ידע, כלים והתאמה אישית, כי מה שעובד עלי לא בטוח עובד על מישהו אחר.

במפגשים שלנו, לומדים, אוכלים, נחשפים לעולם טעים וחדש, בודקים את הנתונים החשובים באמת, ומייצרים שינוי אמיתי בהרגלים, כאלו שמתחיל בהבנה ומסתיים בהצלחה!

בקשר אישי, ביחד איתי, בכל יום מדייקים את התזונה. מתייחסים לכלל מערכות הגוף, לנפש, לסדר יום ויוצרים איזון וזרימה.

והכי חשוב? בונים מערכת יחסים בריאה עם אוכל. זו הדרך לשינוי אמיתי שנשאר

סדנת הרזיה – כולם רוצים לרדת במשקל אך חוששים מהתהליך, ורבים מאלה שכבר התנסו בכמה דיאטות נתקלו בקשיים בתהליך הירידה במשקל. ייתכן שאתם מכירים את המצב הזה מניסיון אישי, או ששמעתם על כך מחברים או בני משפחה. מה מעלה בכם המחשבה על המילה "דיאטה"? הרבה מבינכם בוודאי יגידו שדיאטה היא אחד או יותר מהדברים הבאים: לא ליהנות באמת במסעדות, חופשות וחגים / קושי בתהליך / ויתור על מאכלים אהובים לטובת אוכל חסר טעם.

בסדנת הרזיה תגלו שאתם בהחלט יכולים ליהנות מהמאכלים האהובים עליכם, בין אם זה בבית, במסעדה או בחופשה ושדיאטה שנעשית בצורה נכונה ממש לא אמורה להיות כרוכה בסבל!

הסדנת הרזיה תאיר את עיניכם ותלמדו שאתם יכולים לא רק לרדת במשקל בלי לסבול – אלא גם לשמור על על המשקל הזה לאורך זמן וליהנות גם מפעילות גופנית שמתאימה לכם.

איפה ומתי מתקיימת סדנת הרזיה?

מיקום: אריק אינשטיין 3, חולון

השאירו פרטים ונחזור אליך בהקדם

רוצה לשמוע פרטים נוספים על הסדנאות הרזיה

למידע אודות המועד הקרוב, השאירו פרטים וניצור איתכם קשר בהקדם.

בוגרות הסדנה משתפות

יעל יקרה, סיימתי בהצלחה את תוכנית ההרזיה במשך 8 מפגשים! חייבת להגיד שנהנתי מכל רגע. את אישיות מיוחדת, מדליקה, מפנקת, בשלנית מעולה ואדם מעורר השראה. במהלך 4 חודשים ירדתי 9 קילו, שבשנים האחרונות סרבו לרדת על אף כל המאמצים. הסדנאות היו מלוות ידע ממוקד ומדוייק לצד מטעמים בהם פינקת אותנו בכל מפגש והכל על טהרת הטבעונות. לא האמנתי שאצליח להתחבר למאכלים האלו ולהכין בעצמי. היום אני מתנסה ומבשלת בחומרים שלא הכרתי ונהנת מכל רגע. תודה לך ❤

בשנתיים וחצי של הקורונה סגורה בביתי התחלתי להתפרע (לשון המעטה) באכילה. אפיתי טיגנתי בישלתי אכלתי ושמנתי .ידעתי שיבוא היום בו השינוי יהיה מחוייב המציאות. התוודעתי דרך בתי לסדנא של יעל הבחנתי שהיא גם אוכלת טעים וגם מרזה דיסוננס שכל חיי לא הסתדר לי בראש והחלטתי להצטרף. ב2.5 התחלתי ב26.6 אני מינוס שבעה קילו אבל וכאן האבל הגדול המשקל בהחלט חשוב אבל הוא לא העיקר. הידע שצברתי בסדנא של יעל שמשלבת הרצאה על תזונה בשילוב עם ארוחת מלכים. הידע הזה והליווי האישי בוואצפ האישי והקבוצתי הוא בעיני חשוב לאין ערוך.מה מתאים לי ספציפית מכל קבוצות המזון כמה איך ומתי יחד עם טיפים מדהימים מתכונים נפלאים ויצירתיות וחדשנות במטבח כמו שחוויתי עשו לי את ההבדל כשטעים לי ונעים לי ואני גם יודעת מתי איך ומה אני מאושרת ועל כך תודה ענקית. כשאנשים שואלים אותי תגידי מה עשית ומבקשים טלפון או שארכוש עבורם את ספר המתכונים אני יודעת שהצלחתי.

אין עלייך בעולם בזכותך אני נראת נפלא ומקבלת מחמאות מכל עבר והעיקר מרגישה מצוין עם עצמי מלאת אנרגיות תודה תודה תודה

את יעל אני מכירה כבר תשע שנים ופוקדת את הקליניקה שלה ואת הסדנאות השונות אחת לכמה זמן. אין לתאר את ההרגשה ואת הנראות וכמובן את הבריאות שלי כשאני תחת עיניה. וכשאני לא , המצב לא להיט בכלל🥲. לא אני לא טבעונית אבל אין אוכל טעים ובריא ואיכותי מהאוכל שאנו אוכלות בסדנה שלה. אנחנו מגיעות ובתחושה כאילו הגענו למסעדה אחת השוות שבמרכז עומד השף ומסביר על כל מנה חח, אבל תכלס עבורי זה יותר מזה. עבורי זה לשבת מסביב לשולחנך עם ככ הרבה מטעמים יפים וצבעוניים ועם שפע רב, ולשמוע מה נכון לי לתהליך ומה ומתי כדאי לאכול ויוצאת ממך עם כלים מתכונים וידע לשבועיים של התנסות אישית. תודה יעל על כל התשאולים ועל ההצצה ליומני האכילה שלי שגורמים לי להיות יציבה בתהליך, תודה על ספר מתכונים הכי טוב שיש ״אין על החיים האלה״, תודה על מפגשים מהנים וטעימים ותודה שאת תמיד מקבלת אותי באהבה גם אם סטיתי מהדרך... לא מאמינה שבסה״כ לפני חודש וחצי סחבתי על עצמי עוד 8 ק״ג עם עייפות ואנרגיות נמוכות… והיום אני במקום אחר לגמרי ❤️❤️❤️ אוכלת, נהנת ,מרזה והכי חשוב מרגישה מצוין אין עלייך 💪❤️

ממליצה מאוד!!!!! יורדים מהר..שומרים נהדר..כי.....נותנת ידע והבנה על כל תהליך..ושמבינים יותק קל ליישם!!! אלופה...זכינו בך

בעקבות בתי האהובה אשר המליצה לי על התופעה המדהימה ששמה יעל קריזברג נטורופטית מדהימה מיוחדת במינה. השיטה שלה התאימה לי כמו כפפה ליד וכל זאת למה כי אצל יעל זו סדנא שבה חוברות להן כמה נשים (במקרה שלנו רק נשים) סביב שולחן יעל עומדת ומרצה כחצי שעה על השיטה על המזון איכותו מרכיביו כיצד הוא מתעכל אלו הורומונים מופרשים ועוד ועוד כלומר בפעם הראשונה אני חווה גם את הידע שעומד מאחורי התוכנית עד הפרט האחרון.לאחר כחצי שעה של הרצאה היא מגישה לשולחן הערוך כמו באירועים הכי יפים שתראו מאכלים טעימים שכולם על טהרת הטבעוני והידע ממשיך וזורם לכל אורך הערב ואני שבחיי אכלתי במסעדות רבות בארץ בחול לא ידעתי שניתן להכין דברים כל כך טעימים מהירקות הכי מצויים בקרבתנו כמו מנגולד תרד חצילים ועוד המון עבור לתזונת חלבונים מהצומח שומנים מהצומח ודגנים טעימים וכן יש גם ספר ששמונה מחברותיי כבר רכשו בעקבות המאכלים שהגשתי להם .אז התחלתי ב2.5 היום ה9.8 שלושה חודשים וקצת אוכלת טעים ונפלא ורזיתי 12 קילו תודה היא מילה קטנה וכמובן שאני אוהבת וממליצה. מצרפת תמונה מה3.5 ומה9.8 היום. לצפיה בתמונות לפני אחרי לחצו כאן

יעל נותנת טיפול 360, הבנה מעמיקה בבריאות, הרזיה בריאה, ניהול נכון ומדויק של תזונה לצרכי בריאות, המלצות על אימונים והעיקר פותחת צוהר לאוצר שלם של מאכלים בטעם מדהים עם תזונה סופר איכותית. שינויים משני חיים.

אנחנו לא לבד – בשביל מה יש חברות?

מה עושים כשכל בני הבית אוכלים כרגיל ורק אנחנו בדיאטה? ומה קורה כשהילדים מזמינים פיצה וכששואלים אם להזמין גם לנו ואנחנו עונים בבאסה "בשבילי אפשר להזמין סלט"? מה עושים כשנמצאים בחופשת "הכל כלול" או בארוחות חג משפחתיות? ומה עושים עם כל הפיתויים שיש בסופר? כשעושים דיאטה לבד, ללא מסגרת תומכת ומכילה כמו סדנת הרזיה – קל מאוד להישבר ולהעלות את כל המשקל בחזרה. סדנת הרזיה נותנת לכל הבעיות הללו מענה מקיף ואיכותי: מעבר לכך שתהליך ההרזיה הופך עבורנו להרבה יותר ידידותי, נוח ואפשרי בהחלט ליישום מבלי לוותר על אוכל טעים, יש כאן יתרון נוסף – הכרות עם חברים חדשים שנמצאים יחד איתנו באותו תהליך, אפשר לשתף אחת את השני בקשיים ולבטים, לייעץ ולהתייעץ, לשתף מתכונים סופר טעימים ובריאים, לתמוך זה בזה, לעודד, לתת ולקבל מוטיבציה כך שהחברות עוברת בקלות גם אל מחוץ לסדנה. מדובר פה בבונוס ענק שתומך בתהליך הירידה במשקל.

סדנת הרזיה לנשים

נשים אשר מגיעות לסדנת הרזיה ככל הנראה אינן מרוצות ממשקלן. בדרך כלל, נשים אלו נחלקות לשתי קבוצות: אלו שניסו בעבר לרדת במשקל ללא הצלחה, ואלו החוששות מהתהליך ולכן עוד לא ניסו. ישנן סיבות רבות לכך שאישה תרצה להגיע למפגשי הרזיה. למשל, נשים לאחר לידה. בעקבות ההריונות גוף האישה משתנה, במהלך ההיריון האישה צוברת קילוגרמים עודפים שלעיתים קשה להיפטר מהם לאחר הלידה. ככל שאישה עוברת יותר הריונות, כך מצטברים אצלה יותר קילוגרמים עודפים. בנוסף, ללא קשר להריונות באופן טבעי לנשים יש בממוצע 10% יותר שומן לעומת גברים (למרות שפעמים רבות לגברים יש יותר מסת שריר). כמו כן, מחקרים הוכיחו כי נשים זקוקות לשילוב תזונה נכונה עם פעילות גופנית כדי לרדת במשקל, ופעילות גופנית בלבד לא תספיק. מסיבות אלו ונוספות, סדנת הרזיה לנשים חשובה ויעילה.

סדנת הרזיה לגברים

גברים ונשים שונים אלו מאלו בנושאים רבים, אחד מהם הוא הצריכה הקלורית. גברים זקוקים לצריכה קלורית יומית גבוהה יותר מנשים. זה ככל הנראה כך כיוון שלגברים יש מסת שריר גדולה יותר, וזה חלק בגוף הדורש תחזוק קלורי. הבדל נוסף בין גברים לנשים הוא מיקומי ההשמנה – גברים משמינים בעיקר באזור הבטן, מפתחים כרס, לעומת נשים אצלן השומן מתרכז באזור האגן. השומן הביטני של הגברים מסוכן יותר מההשמנה הנשית הטבעית, אבל קל יותר להפחיתו. במפגשים של סדנת הרזיה לגברים לומדים כיצד ניתן להפחית את השומן הביטני, לחטב את הגוף ולאכול נכון. לגברים יש צרכים תזונתיים שונים משל הנשים, למשל תזונתם צריכה להכיל חלבון, סיבים תזונתיים וליקופן. לכן, יש לשלב את התזונה הנדרשת בתהליך ההרזיה ולא לוותר על מרכיבים חיוניים.