חצי מרתון מהדורת חורף 11/1

מתכון לשינוי חורפי 7/1

מתכון לשינוי 5/1

רוזלך ביתיים, קראנצ’יים, טבעיים – וממש ממש טעימים.

מצרכים:

מה שחייבים ולא מתפשרים עליהם
• ממרח שקדים 100% (ללא סוכר, עשיר בסידן טבעי)
• קקאו אורגני איכותי (לא קקאו רגיל – ההבדל בין סופרפוד אמיתי למוצר בלי ערך)
• סוכר קנים או סוכר קוקוס
• קמח כוסמין מלא ולבן

לבצק
• 1 כוס קמח כוסמין מלא
• 1 כוס קמח כוסמין לבן
• ½ כוס מים
• ¼ כוס שמן (זית / קוקוס / זרעי ענבים טהור)
• 2 כפות סוכר (קנים או קוקוס)

למילויים
שוקולד טבעי:
• 2 כפות ממרח שקדים
• 1 כפית קקאו אורגני
• 1 כף מייפל טבעי או סוכר טחון (לטעום ולשנות לפי מתיקות)
• מעט שמן במידת הצורך למרקם חלק

שקדים וקינמון:
• ממרח שקדים
• קינמון בשפע
• סוכר קוקוס או מייפל טבעי

תותים:
• ריבת תות איכותית ללא סוכר (מומלץ “סנדלפור”)

אופן ההכנה:

אופן הכנה
1. מערבבים את כל חומרי הבצק ולשים קלות עד שמתקבל בצק רך ונעים.
2. מרדדים דק, יוצרים עיגול (לא חייב מדויק).
3. מורחים מילוי לבחירה — שוקולד, קינמון או תות.
4. חותכים למשולשים מהמרכז החוצה ומגלגלים מבחוץ פנימה לרוזלך קטנים.
5. מברישים בתערובת של שמן וסילאן טבעי.
6. אופים בתנור שחומם מראש ל־180 מעלות עד להזהבה קראנצ’ית.
7. ריח משגע יתפשט בבית — וכנראה שהרוזלך ייעלמו עוד לפני שהקפה מוכן

אז מה הרווחנו?

הרווחנו קינוח אמיתי – מתוק, נמס בפה, אבל בלי רגשות אשם.
הרוזלך האלה עשויים מקמחים מלאים, שומנים טובים וסופרפוד אמיתי – קקאו אורגני.
הם משביעים, מאזנים את רמות הסוכר וממלאים את הגוף באנרגיה טבעית.
זו לא רק אפייה — זו אהבה לבריאות שמרגישים בכל ביס

בלוג המתכונים

סופגניות הכי טעימות בעולם

כות, זהובות, ממכרות – ובלי טיגון 🍩✨ אמאלה… אלה סופגניות מסוכנות 😅 תכינו אותן רק כשיש עם מי לחלוק – כי אחרת אין מצב שלא מחסלים לבד. אין אין על הסופגניות האלה. ואין על החיים האלה

המשך קריאה

דלורית קלויה בתבלינים ממולאת בסלט שעועית חם

מנה חורפית, צבעונית ומזינה, שמחברת בין מתיקות טבעית של דלורית אפויה לבין סלט ירוק–רענן ויחד איתו שעועית לבנה מתובלת וחמה. שילוב שמרגיש כמו ביס של חורף: עשיר, מחזק ובו זמנית קליל ומרענן.

המשך קריאה

מרק קובה סלק ללא גלוטן

קובה סלק טבעוני וללא גלוטן, מרק אדום עמוק שמחמם מבפנים, בצק גמיש ונוח לעבודה, ומלית פטריות–טופו ריחנית ועשירה. מנה חורפית מנחמת, צבעונית ועמוקה בטעמים — כזאת שמרגישה חג בכל כפית.

המשך קריאה
לכל המתכונים

אין על החיים האלה – ספר אורח חיים בריא שיעשה את השינוי האמיתי!

הספר הזה נולד כמתנה לעצמי לגיל 40 וכמו שקורה לדברים שנכתבים מהלב, הוא הפך במהרה למתנה לאנשים רבים שמבקשים לחיות בריא, פשוט וטעים.
ב־אין על החיים האלה מחכים לך 90 מתכונים טבעוניים, בריאים וחגיגיים קלים להכנה, צבעוניים ומלאי שמחה.
לצד הקולינריה המזמינה, מחכים גם סיפורים אישיים שלי, שנולדו מהדרך, ההחלטות וההתבוננות בחיים. הם נקראים בשמות כמו בית, הזדמנות, זמן, דרך, מוסכמה, הכול אפשרי, חשיבה חיובית, מתנה, פשוט להיות ועוד…
כל אחד מהם פותח חלון קטן לעולם של בחירה, תקווה ותפיסת חיים טבעית ואופטימית.
זה לא עוד ספר בישול — זו חוויה של השראה במטבח ובחיים. מקום שבו טעמים נפלאים ורעיונות מחזקים נפגשים והופכים בריאות למשהו נגיש, פשוט ומהנה.

138.00
למידע נוסף והזמנה
סל קניות0
אין מוצרים בעגלה
להמשיך בקניות