אתגר 5 ימים

24.05.26 – 29.05.26

סלט קינואה חגיגי

Festive Quinoa Salad

מצרכים:

  • 2 כוסות קינואה (יש קינואה צבעונית, אם מצאתם זה מעולה)
  • 3 גזרים
  • בטטה בינונית
  • 2 קישואים (עדיפות לזוקיני)
  • חבילת פטרוזיליה
  • חבילת כוסברה
  • 1 כוס אגוזי מלך טבעיים
  • בצל סגול בינוני
  • 1/2 כוס חמוציות ללא סוכר

לתיבול

  •  מיץ מחצי לימון שלם
  •  1/4 כוס שמן זית
  •  1 כפית מלח
  •  1 כפית פלפל שחור גרוס

אופן ההכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.
  2. מבשלים את הקינואה כמו פסטה:
    מרתיחים סיר עם מים, מוסיפים את הקינואה, מבשלים כ-10 דקות ואז מסננים.
  3. חותכים את הבטטה, הגזרים והקישואים לקוביות קטנות ומערבבים עם מעט שמן זית, מלח ופלפל.
  4. אופים כחצי שעה, עד שהירקות מתרככים ומשחימים מעט.
  5. קוצצים את הירק, הבצל והאגוזים.
  6. מערבבים בקערה גדולה את הקינואה, הירקות האפויים, עשבי התיבול, הבצל, האגוזים והחמוציות.
  7. מוסיפים את חומרי התיבול ומערבבים היטב.

אז מה הרווחנו?

  • ארוחה מלאה, משביעה ומאוזנת
  • חלבון איכותי מהקינואה והאגוזים
  • שפע סיבים תזונתיים שתומכים בשובע ואיזון מערכת העיכול
  • הרבה מינרלים ונוגדי חמצון מהירקות ועשבי התיבול
  • שילוב צבעוני, טבעי ומלא חיים שהגוף פשוט יודע לעבוד איתו

בלוג המתכונים

Festive Quinoa Salad

סלט קינואה חגיגי

הסלט הזה הוא בדיוק ההוכחה שקינואה לא צריכה להיות “עוד תוספת”. עם ירקות בתנור, עשבי תיבול טריים ורוטב לימוני מדויק , מתקבל סלט צבעוני, משביע ומלא בטעמים טובים והכי כיף? הוא טעים גם חם וגם קר, מושלם לאירוח, לקופסה לעבודה או לארוחה קלילה ומזינה. וללא תיבול מחזיק כמה ימים במקרר!

המשך קריאה
Perfect Lentil Patties

קציצות עדשים מושלמות

יש מתכונים שהם פשוט ביס של עומק וטעם 😍 עם בצל מקורמל, פטריות, עדשים שחורות ותיבול מדויק — מתקבלות קציצות עסיסיות, משביעות ומלאות בטוב אמיתי. ואם בא לכם לשדרג משמעותית ,השילוב של שמפיניון עם פטריות מלך היער עושה פה קסם

המשך קריאה

סופגניות הכי טעימות בעולם

כות, זהובות, ממכרות – ובלי טיגון 🍩✨ אמאלה… אלה סופגניות מסוכנות 😅 תכינו אותן רק כשיש עם מי לחלוק – כי אחרת אין מצב שלא מחסלים לבד. אין אין על הסופגניות האלה. ואין על החיים האלה

המשך קריאה
לכל המתכונים

אין על החיים האלה – ספר אורח חיים בריא שיעשה את השינוי האמיתי!

הספר הזה נולד כמתנה לעצמי לגיל 40 וכמו שקורה לדברים שנכתבים מהלב, הוא הפך במהרה למתנה לאנשים רבים שמבקשים לחיות בריא, פשוט וטעים.
ב־אין על החיים האלה מחכים לך 90 מתכונים טבעוניים, בריאים וחגיגיים קלים להכנה, צבעוניים ומלאי שמחה.
לצד הקולינריה המזמינה, מחכים גם סיפורים אישיים שלי, שנולדו מהדרך, ההחלטות וההתבוננות בחיים. הם נקראים בשמות כמו בית, הזדמנות, זמן, דרך, מוסכמה, הכול אפשרי, חשיבה חיובית, מתנה, פשוט להיות ועוד…
כל אחד מהם פותח חלון קטן לעולם של בחירה, תקווה ותפיסת חיים טבעית ואופטימית.
זה לא עוד ספר בישול — זו חוויה של השראה במטבח ובחיים. מקום שבו טעמים נפלאים ורעיונות מחזקים נפגשים והופכים בריאות למשהו נגיש, פשוט ומהנה.

138.00
למידע נוסף והזמנה
סל קניות0
אין מוצרים בעגלה
להמשיך בקניות