מה שחייבים ולא מתפשרים עליהם
• ממרח שקדים 100% (ללא סוכר, עשיר בסידן טבעי)
• קקאו אורגני איכותי (לא קקאו רגיל – ההבדל בין סופרפוד אמיתי למוצר בלי ערך)
• סוכר קנים או סוכר קוקוס
• קמח כוסמין מלא ולבן
לבצק
• 1 כוס קמח כוסמין מלא
• 1 כוס קמח כוסמין לבן
• ½ כוס מים
• ¼ כוס שמן (זית / קוקוס / זרעי ענבים טהור)
• 2 כפות סוכר (קנים או קוקוס)
למילויים
שוקולד טבעי:
• 2 כפות ממרח שקדים
• 1 כפית קקאו אורגני
• 1 כף מייפל טבעי או סוכר טחון (לטעום ולשנות לפי מתיקות)
• מעט שמן במידת הצורך למרקם חלק
שקדים וקינמון:
• ממרח שקדים
• קינמון בשפע
• סוכר קוקוס או מייפל טבעי
תותים:
• ריבת תות איכותית ללא סוכר (מומלץ “סנדלפור”)